このブログからわかること
- 毎朝30秒「自撮り」をして“心と外見”のセルフケア習慣💄
- 自撮りが「気持ちを整える」ってどういうこと？
- 忙しいママでも続けやすい、ゆる習慣の魅力💕
このブログをおすすめしたい人
✅朝からバタバタで「自分の顔を見ない日」もあるママ
✅外見の変化にモヤモヤしている30代
✅何か小さなことで“自分磨き”を始めてみたい人✨
忙しい朝、ふと鏡を見ると…
こんにちは、30代子育て中の平凡ママです👩👧👦
朝ってほんとにバタバタ！
子どものご飯、着替え、自分の準備…
気づいたら「自分の顔をちゃんと見てない」って日も多くありませんか？💦
ふと鏡に映った自分を見て、「あれ？私こんな顔だった？」と驚く日も…😂
そんな私が最近始めて、思わぬ効果があったのが「朝の自撮り」だったんです📱✨
✅産後や育児で「外見なんてどうでもいいや…」となっている人
✅心も身体も、ちょっとゆるめたいけど何をすればいいか分からない人
ぜひこの記事を読んでください☺
「自撮りなんて…」から始まったけど
もともと自撮りって苦手でした🙈
「自分の顔を自分で見たくない…」「撮る意味ある？」と今までやってきませんでした
でも家族が撮った自分の写真を見た時に
「思ってたより老けてる！！眉毛なんか濃すぎない！？」
と衝撃を受けたことをきっかけに朝起きてメイクしたら自撮りをすることにしました
最初は抵抗あったけど、3日続けた頃には「なんかこれ…ちょっと楽しいかも？」に変わってきました🌈
1日1枚の自撮りで、何が変わったの？🤔
最初に気づいたのは、写真を撮ることで「自分の顔をちゃんと見るようになった」こと。
・肌の調子が悪くなってきた…
・今日の髪型はいい感じ！
・明日は眉毛の形気を付けて描いてみよう
自分を「ちゃんと見てあげる」ことで、気づくことがたくさんありました
そして、毎日見返すことで
「どうやったら髪が整うだろう？」「リップクリーム変えてみよう！」
と自分外見に興味がなかった私が見た目を整えることが楽しくなってきました🤗
自撮りのここがいい！ママにも優しい理由💡
⏰ 所要時間30秒でOK！
撮るだけなので、本当にすぐ終わる！
私はメイクの変化をしりたいのでメイク後に取っていますが
すっぴんでもOK！
むしろ“ありのままの今の私”を記録する感じで◎
自撮りにハマった朝のルーティン✨
① 起きたら顔を洗って軽く整える（メイクしてもOK）
② アプリは使わず、iPhoneの標準カメラでパシャ📸
③ 撮った写真はフォルダにまとめて保存📂
④ たまに見返して、どんな自分になってみたいか考える💬
これだけで、気分がふっと明るくなるから不思議です🌞
習慣にして「自分の変化を楽しむ時間に」📷
フォルダに自分の顔の写真が何枚も溜まってくるとより一層自分を客観的に見ることができます
「左右の眉毛をバランス良く描く」と決めたら最初の１枚と比べると
ちょっとずつ良くなっている私になってきました
（上が自撮りを始めた時、下が自撮りを始めて約１か月後）
その変化をぼーーーーっと眺める時間も楽しいし
「今度はプロにメイクをお願いしてみようかな」
と「自分のやりたいこと」を見つけられる時間にもなっています
まとめ｜30代ママの“朝30秒”が自分を変える☀️
自撮りって、ただ写真を撮るだけに見えるけど、気づけば「自分と向き合う」習慣になってました。
✔️ 気持ちが落ち着く
✔️ 外見を客観的に見られる
✔️ ちょっとした変化に気づける
✔️ 自分を肯定するきっかけになる
たった30秒でも、毎日続けると自分の変化に気づくきっかけになりますよ♪
最後に一言…
「朝、鏡を見る余裕もないよ〜」っていうママにこそ、ぜひやってみてほしい💕
誰かに見せるためじゃなく、自分のための自撮り
あなたも、今日の“今の私”を大切にしてあげてくださいね☺️🌸くなります☕
無理なくできる「朝の自撮りタイム」、よかったらあなたもやってみてくださいね🪞✨
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