このブログからわかること
✅忙しいママが朝にできるストレス解消法🧘♀️
✅育児中のママが気持ちを落ち着ける簡単な習慣🍽️
✅「座ってご飯を食べるだけ」で心がゆるむ体験談💕
このブログをおすすめしたい人
☑毎日育児に追われて自分の時間がないママ⏰
☑朝のバタバタでイライラしちゃう人😣
☑ストレスを簡単に減らしたい人🌿
こんにちは！平凡な30代子育てママです👩👧👦
皆さん毎朝子供のお世話や自分の準備バタバタかと思います
朝ごはんって座って食べていますか？
私は「NO！」です！
平日は仕事のため朝７時過ぎには家を出る私は
朝ごはんは食べないｏｒ立って食べるのどちらかです
そんな私が朝時間で
座って、１人で、誰にも邪魔されず
朝ごはんを食べてわかったことをシェアします🌸
なぜ「座って食べること」が大事なの？
忙しいママはどうしても時間を節約したくて、立ったまま、あるいは片手に子どもを抱えながら食べることも多いですよね。
でもそんな食べ方って食べた気してますか？短い時間で満足な量の食事できていますか？
私の場合、座って食べることで
・「自分の時間がちゃんとある」と感じられる
・呼吸が落ち着いてリラックスできる
・子どもが起きてくるまでの貴重な“自分だけの時間”になる
そんな変化がありました。
実践したことはこれだけ！
- 子どもがまだ寝ている時間に、無理せず5分でも座って朝ごはんを食べる🪑
- スマホで観たかった動画を観る
子どもが産まれるまでは当たり前にやっていたことでも今はなかなかできない
そんなことをあえて時間を作ってやってみました
いや～～～～、最高ですね
たった１０分でも「自分の食事の時間をとる」って母となった今は超貴重
食事はすごく簡単に「おにぎり１個」
でもこの１個を好きなYouTube動画を観ながらダラダラと食べられる時間は自然と顔がゆるみました
効果は？
✔️ お腹も気持ちも満たされた
✔️ 深呼吸ができた
✔️立ち止まる時間が持てた
「ちゃんとご飯食べている」って思える時間が１日の中で１回でもあるだけで前向きな気持ちになれました。また、食事しながら「私、ちゃんと息してなかったかも」と深呼吸することもできました。
食事の時間ではありましたが、朝起きてから寝る間でバッタバタの毎日に
母ではない「私」の状態で静かに立ち止まると「今日も１日やるか～」と切り替えることができました
まとめ｜忙しいママこそ「座ってご飯を食べる１人時間」を
ママの忙しい毎日、なかなか自分の時間なんて作れませんよね。
毎日本当にお疲れ様です
「ただ座ってご飯を食べる」ことだけでも、張り詰めっぱなしの気持ちがゆるんで自分を取り戻せる時間にすることができます
無理して時間を増やすよりも、まずはこの“小さな習慣”からはじめてみませんか？
自分を大事にする時間をちょっとでも持てるだけで、毎日がちょっとラクになると思います🌸
忙しいママの皆さん、一緒にゆるっと朝時間を楽しみましょう☺️✨
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